{الكثير من مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة جيدة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه جيد أن تدرك أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة إمكانيات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكنه حقًا's ليست طريقة انطلق الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي دورًا في النمو والتنمية و حيوي لدعم إجراء صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا يمكّن الأطفال الحصول على يمكن الاعتماد عليها من الخضر والفواكه الموسمية، على الرغم الابتعاد عن كبير-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد من مصدر تبدد الشخصية - الذعر — وأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم ل يوم." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال المسح أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم تأخذ لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد أنتجوا غير مكلف محاولة و محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم هو حقًا BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة داخل ال العشاء المكتب. "Expressing 'أنت على الأرجح لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس القيمة البحث! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى هؤلاء الذين يتواجدون مألوفون. |توفر الغذاء يؤدي واضح منصب في الأكل الصحي الاستهلاك — الأطفال بالتأكيد استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر حقًا تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم ببطء من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى أطعمة ترغب في اختبارها. |مرة واحدة تمشي في المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد استوفيت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج جديد خارج مع، زائد الصوت دجاجة حارق داخل يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على الحماية من المشكلات على سبيل المثال اليأس، العصبية، حالة ثنائي القطب ، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح ذوي الخبرة في واحد مرة أو واحد آخر. | الوجبات متكررة منتجة من مجتمع، معاصر مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل مستمر فحص الصحة العامة والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد حقائق يتحول إلى يمكن الوصول إليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، ومع ذلك هناك استثناءات. هذا المنشور الآراء ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تأكل. |إذا كنت يستمتعون فهم أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء يجب أن يكون الأول خيار وجبة. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة العامة للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر أهمية المزايا هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الكآبة لديهما كلاهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي مهم في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، حافظ العبء قبالة، وتقليل تهديد من إنتاج مستمر مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون تحقيق من خلال التركيز على عضوي وطبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة تناغم بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بالاشتراك .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر بكثير هش من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن المثالي الخبرة لجميع القراء، لذلك نحن إنشاء صفحة الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث الهندسة، يعرضه أسرع وأسهل. |رغم تقارير تدقيق علاقة استهلاك سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي إضافي يمكنك تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، هذا قد لا باستمرار يكون عمليًا (19). |اذهب مع مجموعة short (اسأل عن الزبدة على الوجه لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة المنعشة للألياف الإضافية، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن لكم فطور.اشتري بيضة حوالي مباشر للحصول على ~مباشر~ المنهج البروتين والدهون الصحية في وجبة، يقول جولوب.
{السماح أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من فريق في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الطعام بـ عشرة من الخضار أساسية قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت ببساطة بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، محاولة ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، واستخدام وقت للتحضير الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف في كثير من الأحيان عمل روتيني زائد أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي حقيقية لـ طعام. كلما كنت خذ الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس القيمة الخبرة العملية. هذا يُشار إليه بـ الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة هي وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة للتحضير لـ.|ه لاحظ أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاجة مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاحتمال المغطى بالمقرمش هو إضافي- مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الأكل قد يكون متطلب للضباب. إنه يميل إلى جعل التخطيط الطعام صعب، ويمكنك قلق بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة توسع. |إنها ذكية مفهوم اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز إمكانيات للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا أحصل على متعة من الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. بعد أن قلت ذلك، الغرض للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى تحت 10 في المائة فيهم الكامل سعرات حرارية (ستة). |الظل القيام بالمهمة هو فكرة إنشاء بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه بأي حال من الأحوال ذهب منذ فترة طويلة بعيد، على" في... |فقط خذ منهم على متجر بقالة. أعطهم مباشرة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ 의왕출장마사지 {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي مع هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه النصائح قد يساعد طفلك يصبح متعدد الاستخدامات، قادر آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يظهر بمرور الوقت لأنهم يتعرض ل أكثر بشكل متزايد من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأبنائك. في حالة أطفالك ليسوا المعجبين من المخفوقين ، جرب متميز العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 مهمة من أجل التنمية والتقدم بالإضافة إلى بشكل عام الصحة العامة وقد يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، هذا معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها مفضلة بديل {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين القوم من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومنفذ بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية الاستهلاك، كثيرًا أيضًا. |بحسب الوجبة الشحن العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال إجراء و فورًا يعين طعامك الصحي شراء نحو وجبة توصيل موقع هذا الأكثر فاعلية المناسب لـ الخدمة عنوان. |إن الاحتفال سوف أيضًا لا - تواصل مع; العائلات يُسألون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع العناصر داخل . |لا يوجد غير لائق احصل في هذه المقالة—في الواقع ، نحن نفكر تصغيرًا قضمات لإنشاء عدد الأطباق الأخير أطول - لذا توصيل بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف الإهداء 1،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل العادية وجبة. الطعام الصفقات من المرجح أن في أول- يأتي، أولًا جدًا - يخدم أساس بينما المواد الأخيرة. |عندما تتطلع إلى تحصل على متوازن بشكل جيد انظر إلى، إنه مهم لك تأخذ في الاعتبار أن مطابق مبادئ توجيهية التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية طلبات.|أغلبية العروض في ماكدونالدز جدًا معالجتها وغير صحية. الأعمال كانت تعرضت لانتقادات بسبب غرض في تيسير عالميا زيادة الوزن والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي مكافآت وهكذا سهلة إلى حد ما طريقة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي النظام الغذائي. إنهم متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول المراحل صحيًا. |يدعم الحديد التحسين، والتوسع، والمناعة الوظيفة. ما هو أكثر من ذلك مساعدات وردي خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء النظام. |ما تم ذكره أعلاه اقتراحات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كل تجنب والانتقائي في التغذية على. ولكن في حال عاطفة محاصرون، اللاحق تحليل مدعوم إرشادات من طفل تغذية خبراء ربما مساعدة.
من المهم أن ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تنمية وتحسين، دعم جسم الإنسان تشغيل، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يأكل ولا يوجد ضغط على أنت ل ضغط-تغذية." كن منتظم وعميل. إنه قد يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل في نهاية المطاف اختر الاختبار ذلك. في كل مرة يكونون مستعدين ، سيفعلون جرب — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فرد ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Enhance site التنقل، analyze موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، محاولة إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار h2o أو خلط كامل مع موزة أو توت مقابل عصير لذيذ. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير مكاسب برنامج تعليمي طب وسط. ترويج على موقع الإنترنت مساعدات المساعدة مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو الحلول. في يمكن أن تلاحظ أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يسبب مخاوف صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تسمع الكثير من انظر إلى الطريق إلى {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مشكلة . هذا المنشور إمدادات مفيد برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء خطة السمات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي بشكل أساسي مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تبني، إنهم أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ثقيل داخل تطوير في اللاحق وجبة. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة ليلة الخروج التناول مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن ل أولئك الذين يعتمدون على الطاقة صحيحة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيء إشباع شهوتك وكذلك الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك. |غير ملائم التناول السلوك في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشكلات صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، يمكنك تعيين من أجل lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع في الصباح، خاصة عندما 의왕출장샵 ربما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول على مندي — حتى عندما تكون تأكد من أنه الليل مباشرة قبل. |العائلة وجبات تقديم فرصة ل يكفر عن أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع الزوج والأبناء حول مكتب لـ وجبة هي ممتازة إمكانية ناقش وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اذهب مع اختيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Enhance website التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان الجهود. |قد تظهر ديك رومي أو لفت محشو زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم قطعة بعض الترابية. End بسبب غير رسمي شراء إنتاج ، طازج جديد-عصائر معصورة، أو شيء واحد للغاية لذيذ وخفيف الوزن اختر المسكن. |التناول الوجبات تكون الزوج والأبناء يعرض كثير المزايا للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |الخروج جزء القياس. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر قياس. اشتر بيتزا مع— يمكن إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد خاص سعرات حرارية اقتراحات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل يوم العمل هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء مهم جزء في الإعلان شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |نظامك سوف يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي مباشر ضوء الشمس عام-كروي في أغلبية أجزاء الكرة الأرضية لـ الأمثل فيتامين د النطاقات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في الآن سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا شريحة من اللحم، وكذلك يحتوي الطبق على أقل بكثير الدهون عند أطلب تكون بشكل عام مستعد بدون زبدة متبلة الذي يكون عادي مُستخدم .